koniec redukcji

[...] hamera na dół- wszedł bardzo fajnie! https://www.youtube.com/watch?v=8KhdBE1tp1c W rozpisce jednak raczej będę trzymał się max 4 ćwiczeń, ale z większą ilością serii;-) Na koniec już dobrze znana forma rozpiętek- maszyna pec fly, tutaj też pewnie będę wrzucał różne warianty;-) https://www.youtube.com/watch?v=i97sSeTEFGY Trening bardzo fajny, [...]

[...] nieco więcej na hantlach, ale nie poszło i tak jak liczyłem. Smith płasko również ciężko, zrobiłem bez dodatkowych powtórzeń i w dodatku nadruszyłem trochę lewy bark. Na koniec hamer góra w zestawie z pec flyem, ale to zrobiłem już tylko na przysłowiową pompę. Ogólnie pompa i odczucia na koniec dobre, ale zdecydowanie nie był to mój dzień. [...]

[...] w gardło że sie odechciewa xD no i oczywiście przy siadach cisnienie takie że oczy całe czerwone no i czułem aż w głowie to ciśnienie xd Reszta też w miarę ok :) Na koniec jakaś tam fotała z moich patyków :D co do jutra to będzie dzień bez treningu. Dziadek robi 75 urodziny w restauracji jakiejś z racji tego od rana posiłki B+T, w [...]

[...] (w dni bez treningu kręcone 2x dziennie) Zero cheatów, zero refedów, zero doładowań. To by było tyle, bo żadnych więcej filozofii w tym nie ma. oczywiście samopoczucie na koniec okropne ale ja jestem świrem i kocham patrzeć na ten efekt finalny. /SFD/2020/10/18/c3596cc3a578432f8b42296d88d62fca.jpg [...]

[...] w pierwszej serii siadło 12p ale w kolejnych juz się posypało więc zszedłem trochę z obciążeniem. Unoszenie na boki hantlami na tył barku tutaj lekko lepiej niż ostatnio. Na koniec zrobiłem brzuch i to by było na tyle ;)  https://youtu.be/KMODgg6ifJY   Trening:   Plecy 1. Wiosło końcem sztangi 152x9 142x9 132x10 155x9 145x9 135x10 2. Wiosło [...]

[...] że ta waga to też jeden wielki kit. W sensie insa, hormon wiadomo pomagają w budowaniu no i wiadomo ciągną wodę i nabijają. Zrób sobie nawet eksperyment. Przykładowo koniec masy 120kg gość leci xd insy i xx hormonu i teraz każ mu odstawić tylko inse i hormon i jak myślisz ile z tego poleci po samym odstawieniu tych środków? Kolejna sprawa [...]

SFD/Images/2015/7/25/4372594d998e49a387ab0e7670cf2e9e.jpg Post, w ramach podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię [...]

No na masie 60minut ? Niektórzy pod koniec przygotowań do zawodów tyle nie robią :D wg. mnie chodzi o to, że po prostu po co? Bo na pewno nie prozdrowotnie (bo wystarczy te 30minut kilka razy w tyg.). Żeby więcej zjeść? 60minut aerobów tak Ci apetyt nakręci że będziesz bardziej głodny niż jakbyś nic nie robił i zjadł te 500kcal mniej :D zwiększyć [...]

[...] nie jest źle, rozpiętki tam moc mniejsza i nagrałem też filmik, wiem zauważyłem że nierówno mi ręce idą, postaram się to skorygować ale mimo tego dobrze czułem klatkę, na koniec każdej serii takie 5s przytrzymania w maksymalnym rozciągnięciu :) bolało okropnie, a na koniec zabawa z pompkami na hantlach :) Tutaj filmiki: [...]

Mam pytanie z innej beczki Panowie, czy sibutramina nada się do redukcji na sarmach pod sam koniec żeby wrzucić czy to przesada juz trochę?

Mam pytanie z innej beczki Panowie, czy sibutramina nada się do redukcji na sarmach pod sam koniec żeby wrzucić czy to przesada juz trochę? A coo podżerasz po nocach z lodówki ? Sibu głównie ma tłumić głód wiec na nic szczególnego w Twoim przypadku bym nie liczył . Lepiej np sally :-))

Mam pytanie z innej beczki Panowie, czy sibutramina nada się do redukcji na sarmach pod sam koniec żeby wrzucić czy to przesada juz trochę? A coo podżerasz po nocach z lodówki ? Sibu głównie ma tłumić głód wiec na nic szczególnego w Twoim przypadku bym nie liczył . Lepiej np sally :-)) W sumie to masz rację, bo jestem w stanie ogarnąć głód. Tylko [...]

GW śmiało możesz dać czy na masę czy na redukcje, tez mam w planie GW na redukcji ale w ostatni miesiąc jak będę już ta redukcja i deficytem zmęczony to wleci wtedy GW żeby dalo tej energii i aby nie czuć na bani braku kalorii, bo zwykle jak redukuje to na koniec z tego deficytu człowiek jest trochę rozdrażniony

[...] Po skoczeniu ostaryna planuję po około 2-3 miesiącach wskoczyć na lgd. Nie wiele na tym ugrasz a pewnie wyłapiesz bloka ,takie środki solo jak dla mnie to pomyłka Pod koniec roku 2 miechy na lgd jechałem i bez bloka się obyło, dlaczego teraz miałby być? Chodzi o zbyt dużą dawkę? Ziomek jedzie po 10mg po 3-4 miechy, ale czysto pod [...]

Panowie leci redukcja, ostatnie 4 tygodnie, chce dorzucić Joszke na sam koniec, teraz pytanie Cały czas w tle leci Mk677 wcześniej na masie teraz na redukcji, czy odstawic mk i polecieć na samej Joszce? Da to większy efekt przy wycięciu czy MK nie ma wpływu na to

Yoha ma sens ale w końcowej a nie początkowej fazie redukcji kiedy bf jest już niski i chcemy żeby był jeszcze niższy. A w innym wypadku uważasz nie ma sensu tzn przy wyższym procencie fatu ?? W ogóle nie ma sensu to broń na sam koniec. Przeczytaj mój poprzedni wpis wyjaśniający

[...] że oni działają na większą skale na całą Polskę. Praktycznie obwodowo podobnie jest co na wcześniejszej masie, może zatluszczenie troche mniejsze a już jestem na końcówce masy prawie ponad 2 lata. Tak jak piszesz BSR obwody lecą na redukcji i później na masie praktycznie od początku na nowo trzeba się męczyć a obwodowo podobnie na koniec masy.

[...] byl pod sporty walki ale i tak udalo sie zbudowac ok. 7kg miesni (wszystko raczej w pierwsze pol roku, potem silownia na 2 plan zeszla). Trzymalem dlugo bardzo niski bf, na koniec cyklu skonczylem starty sportowe i spuchlem z 5kg. Co myślicie o krotkiej redukcji 8 tyg 30mg/mk677 i 20mg kardaryny? cel - 4kg i wydolnosc Czy to strzal w kolano po [...]

[...] byl pod sporty walki ale i tak udalo sie zbudowac ok. 7kg miesni (wszystko raczej w pierwsze pol roku, potem silownia na 2 plan zeszla). Trzymalem dlugo bardzo niski bf, na koniec cyklu skonczylem starty sportowe i spuchlem z 5kg. Co myślicie o krotkiej redukcji 8 tyg 30mg/mk677 i 20mg kardaryny? cel - 4kg i wydolnosc Czy to strzal w kolano po [...]

[...] byl pod sporty walki ale i tak udalo sie zbudowac ok. 7kg miesni (wszystko raczej w pierwsze pol roku, potem silownia na 2 plan zeszla). Trzymalem dlugo bardzo niski bf, na koniec cyklu skonczylem starty sportowe i spuchlem z 5kg. Co myślicie o krotkiej redukcji 8 tyg 30mg/mk677 i 20mg kardaryny? cel - 4kg i wydolnosc Czy to strzal w kolano po [...]